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Quand on traverse une transition — professionnelle ou personnelle — l’énergie vitale devient notre ressource la plus précieuse. Pourtant, beaucoup s’épuisent à “réfléchir trop”, à “prévoir”, sans nourrir le corps qui porte tout ce mouvement intérieur.
Créer une activité épanouissante, c’est aussi apprendre à écouter et nourrir sa vitalité.
L’énergie vitale : une réalité biologique et émotionnelle
La biologie moderne rejoint les sagesses anciennes : notre énergie dépend d’un subtil équilibre entre l’apport nutritionnel, le rythme circadien et la régulation émotionnelle.
Les mitochondries — ces minuscules “centrales énergétiques” de nos cellules — transforment les nutriments en véritable carburant.
Mais quand le stress devient chronique, le cortisol bloque partiellement ce processus, épuisant le système nerveux et créant cette fameuse “fatigue sans raison”.
👉 En pratique :
Privilégie une alimentation riche en micronutriments (vitamines B, magnésium, oméga-3).
Hydrate-toi régulièrement — la déshydratation minime réduit de 10 % la performance cognitive.
Mets ton cerveau au repos avant les décisions importantes : une courte marche ou une respiration lente peut littéralement réactiver ton cortex préfrontal, celui des choix conscients.
Énergie et clarté d’action
Plus ton énergie est stable, plus tes choix deviennent clairs.
Les neurosciences montrent que la fatigue décisionnelle (decision fatigue) réduit la qualité des décisions entrepreneuriales de 30 %.
Ce n’est donc pas “un manque de volonté”, mais une question d’hygiène énergétique.
👉 Créer ton projet en conscience commence par te demander ce qui nourrit ta vitalité, et ce qui l’éteint.
L’énergie vitale n’est pas un luxe : c’est le socle de ta liberté.
Nourris ton corps, apaise ton mental, et ton projet grandira naturellement — porté par une énergie juste, vivante et durable.
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